CROSSFIT GENKI
LA SANTE VIENT EN BOUGEANT
LE CROSSFIT
Nos séances d'entraînement sont conçues pour cibler tous les aspects de la condition physique. De l'entraînement en force à la haute intensité, chaque session est soigneusement planifiée pour vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit la perte de poids, la prise de masse musculaire ou l'amélioration de votre condition cardiovasculaire.
01.
Variété des exercices
Le CrossFit intègre une grande variété d'exercices provenant de disciplines telles que l'haltérophilie, la gymnastique, l'athlétisme et l'entraînement en circuit. Cela inclut des mouvements comme les squats, les tractions, les soulevés de terre, les burpees, les sauts à la corde, etc.
04.
Communauté
Le CrossFit favorise un fort esprit de communauté. Les séances se déroulent souvent en groupe, ce qui crée un environnement d'entraide et de soutien mutuel entre les participants. Cela peut contribuer à maintenir la motivation et à renforcer l'engagement envers l'entraînement.
02.
Intensité élevée
Les séances de CrossFit sont courtes mais intenses, visant à stimuler le maximum d'efforts en un minimum de temps. Les entraînements sont souvent basés sur des circuits ou des intervalles de haute intensité, avec peu de temps de repos entre les exercices.
03.
Fonctionnalité
Les mouvements utilisés dans le CrossFit sont des mouvements fonctionnels, c'est-à-dire qu'ils imitent des actions de la vie quotidienne ou des activités sportives. Cela permet de développer une force et une capacité physique qui sont directement applicables à la vie réelle.
05.
Mesure du progrès
Le CrossFit met l'accent sur la mesure et le suivi des progrès. Les participants peuvent suivre leurs performances à travers des mesures comme le temps nécessaire pour accomplir un entraînement donné, le nombre de répétitions effectuées, les charges soulevées, etc. Cela permet de fixer des objectifs clairs et de mesurer les améliorations au fil du temps.
